2018年刚过，很多朋友发现自己的头发一年比一年少，每年头发不知不觉少得厉害。那么，如何减少脱发呢？脱发吃什么好？
脱发吃什么？氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落。
鲑鱼、牡蛎：富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁、锌元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉
墨绿色蔬菜：菠菜、椰菜、瑞士甜菜等都是补充维生素A和C的好的源泉，还提供可以铁元素和钙元素。
豆类：不仅仅可以提供丰富的蛋白 质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来 保持健康。
坚果：坚果是佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。毛发的营养是靠毛囊来输送，毛囊连接血管和发根，将血液中的营养物质和氧气吸收后供给毛发。如果毛囊被破坏或退化，头发就停止生长，并逐渐脱落。对于因毛囊损伤或退化造成的脱发，食疗是没有什么效果的，应通过医学规范的治疗。
中西医结合，轻松激活毛母细胞
在脱发的治疗上，我国知名皮肤泰斗、博士生导师刘金耀教授经数十年摸索，结合国际新生发科技，总结出了“HCC毛囊双相修复技术”。对比传统生发疗法，该体系具有四项独有优势：1、10-15分钟精确检测，查出病因；2、起效迅速，7天激活毛囊；3、恢复原生发密度，避免复脱；4、省内独家“生发+植发”修复体系。
南通复大皮肤病专科门诊部温馨提示：我的脱发能好转吗?您可以点击【在线咨询】或<点击拨打：0513-85112666>医师咨询热线。
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